Sidan senast uppdaterad och genomgången 17 januari 2020.
Hej och varmt välkommen till stakmaskinen.se – Sidan med fakta, tips och köpguide till en stakmaskin!
En stakmaskin (även kallad stakningsmaskin eller skidstakningsmaskin) är ett träningsredskap/träningsmaskin som är avsedd att simulera och efterlikna skidåkning. Mer specifikt ska den simulera längdskidåkning och stakning, därav namnet.
Fördelar med en stakmaskin:
Det finns många fördelar med en stakmaskin i hemmet, men även några nackdelar. Man ska dock komma ihåg att den bara är ett komplement till riktig skidåkning. De största fördelarna är enligt oss följande:
- Du är inte beroende av om det är vinter och snö eller ej. Du kan med andra ord träna skidåkning mitt under högsommaren!
- Du kan öva skidåkning när som helst: mitt i natten, vid dåligt väder som ösregn med mera
- Du kan träna framför TV:n, lyssna på musik, en podcast eller liknande
- Den ger variation mot vanlig längdskidåkning. Självklart är vanlig skidåkning det bästa i längden, men omväxling förnöjer och med en stakmaskin får man lite varierad träning och träffar muskler man annars inte använder lika ofta
- Det är lättare att öva intervaller och högintensiv träning jämfört med vanlig skidåkning
- Förhållandena är alltid exakt likadana, det blåser aldrig, är aldrig uppförs eller nedförsbacke, snöar/regnar aldrig och så vidare. Detta gör att det är mycket lättare att tävla mot sig själv och se svart på vitt sin utveckling och resultat
- Det är mer tidseffektivt jämfört med att klä på sig och ge sig ut i ett riktigt skidspår. Om man vill kan man enkelt bara gå ner i källaren (eller var man nu har sin maskin) och köra ett intensivt 30 min pass och så är dagens träning avklarad!
Nackdelar
Den största nackdelen med en stakmaskin är helt enkelt att den inte till 100% efterliknar riktig längdskidåkning (dock sägs en ThoraxTrainer ge 96% korrelation). Men många gånger finns det ingen möjlighet att åka riktiga skidor och då är det ett väldigt smidigt komplement. En annan nackdel är att de kostar ganska mycket, det är inget billigt träningsredskap så att säga.
Vilken är den bästa stakmaskinen?
Har du tänkt köpa en stakmaskin så har vi relativt goda nyheter, det finns inte jättemånga modeller att välja mellan så du behöver inte bli paralyserad av alla valmöjligheter. För de allra flesta står valet främst mellan två olika modeller som båda är omåttligt populära. De har båda sina för och nackdelar. I vår topplista nedanför kan du läsa mer om dem samt några andra modeller!
#1 Concept 2 SkiErg
Om vi måste välja och rekommendera en stakmaskin som den bästa så faller vårt val på denna modell. Det är den vanligaste modellen både bland privatpersoner och kommersiella gym.
Dess största fördelar är att den är (relativt) billig, har hög kvalité, tar lite plats samt är mycket effektivt vid intervallträning!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
Här kan du läsa mer fakta om Concept 2 Skierg på stakmaskinen.se!
#2 Master Fitness Skitrainer S90
Denna stakmaskin påminner mycket om Concept 2 modellen ovanför och är ett bra alternativ.
Den har ett bra pris och kan väggmonteras eller användas fristående.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
#3 Abilica XC Classic
Detta är en stakningsmaskin från Abilica som också är relativt populär. Det är en riktigt billig stakmaskin, troligtvis allra billigast på marknaden idag.
Det är också dess största fördel medans den största nackdelen troligtvis är det faktum att den måste skruvas fast i en vägg.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sporttema!
Här kan du läsa mer fakta om Abilica XC Classic på stakmaskinen.se!
ThoraxTrainer
Detta är en mycket avancerad stakmaskin. Den efterliknar vanlig längdskidåkning mer än övriga modeller som finns på marknaden.
Dess nackdelar är ett mycket högt pris samt att den tar mycket plats. Har du dock varken ont om pengar eller plats är den ett bra alternativ.
Teknik och intervallträning
Många upplever att det är mycket lättare med intervallträning på en stakningsmaskin. Är man ute i det riktiga skidspåret kan olika lutning, förhållanden med mera inverka och göra det lättare/svårare från stund till stund. Men med en stakmaskin hemma är förhållandena alltid identiska. Detta gör det lättare att hålla samma teknik hela tiden och utföra effektiva intervallpass. En person som starkt rekommenderar en stakmaskin, speciellt vid intervallträning, är skidåkaren Erik Wickström. Du kan läsa mer om hans tips, test, tekniker och resultat med en stakningsmaskin på hans blogg.
Vi hoppas du fått ut något av sajten och att du hittar en bra stakmaskin att köpa online! För att komma i kontakt med oss klicka här.