Sidan senast uppdaterad 26 feb. 2023.
Hej och varmt välkommen till stakmaskinen.se – Sidan med fakta, tips och köpguide till en stakmaskin!
En stakmaskin (även kallad stakningsmaskin eller skidstakningsmaskin) är ett träningsredskap/träningsmaskin som är avsedd att simulera och efterlikna skidåkning. Mer specifikt ska den simulera längdskidåkning och stakning, därav namnet.
Fördelar med en stakmaskin:
Det finns många fördelar med en stakmaskin i hemmet, men även några nackdelar. Man ska dock komma ihåg att den bara är ett komplement till riktig skidåkning. De största fördelarna är enligt oss följande:
- Du är inte beroende av om det är vinter och snö eller ej. Du kan med andra ord träna skidåkning mitt under högsommaren!
- Du kan öva skidåkning när som helst: mitt i natten, vid dåligt väder som ösregn med mera
- Du kan träna framför TV:n, lyssna på musik, en podcast eller liknande
- Den ger variation mot vanlig längdskidåkning. Självklart är vanlig skidåkning det bästa i längden, men omväxling förnöjer och med en stakmaskin får man lite varierad träning och träffar muskler man annars inte använder lika ofta
- Det är lättare att öva intervaller och högintensiv träning jämfört med vanlig skidåkning
- Förhållandena är alltid exakt likadana, det blåser aldrig, är aldrig uppförs eller nedförsbacke, snöar/regnar aldrig och så vidare. Detta gör att det är mycket lättare att tävla mot sig själv och se svart på vitt sin utveckling och resultat
- Det är mer tidseffektivt jämfört med att klä på sig och ge sig ut i ett riktigt skidspår. Om man vill kan man enkelt bara gå ner i källaren (eller var man nu har sin maskin) och köra ett intensivt 30 min pass och så är dagens träning avklarad!
Nackdelar
Den största nackdelen med en stakmaskin är helt enkelt att den inte till 100% efterliknar riktig längdskidåkning (dock sägs en ThoraxTrainer ge 96% korrelation). Men många gånger finns det ingen möjlighet att åka riktiga skidor och då är det ett väldigt smidigt komplement. En annan nackdel är att de kostar ganska mycket, det är inget billigt träningsredskap så att säga.
Vilken är den bästa stakmaskinen?
Har du tänkt köpa en stakmaskin så har vi relativt goda nyheter, det finns inte jättemånga modeller att välja mellan så du behöver inte bli paralyserad av alla valmöjligheter. För de allra flesta står valet främst mellan några få olika modeller. I vår topplista nedanför kan du läsa om dem:
#1 Abilica XC-Classic 2000 Complete
Detta är vårt nya val som bästa stakningsmaskin 2023. Detta är en populär modell från välkända nordiska fitnessmärket Abilica. Den är framtagen med Johannes Høsflot Klæbo som var världsmästare inom längdskidåkning 2019.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
Är den slut i lager? I så fall kan vi istället rekommendera inSPORTline SKI2000 som är en snarlik och mycket bra modell, läs mer och köp den på Sportgymbutiken!
#2 Master Fitness Skitrainer S100 PRO
Detta är en toppmodell av hög kvalité. Den har ett självgenererande motstånd av både luft och magnet. Det är den ultimata maskinen för dig som vill träna upp stakteknik, bränna kalorier och få bättre kondition i hemmet!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sporttema!
#3 ThoraxTrainer
Detta är en mycket avancerad stakmaskin. Den efterliknar vanlig längdskidåkning mer än övriga modeller som finns på marknaden.
Dess nackdelar är ett högt pris samt att den tar en del plats. Har du dock varken ont om pengar eller plats är den det allra bästa alternativet!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
#4 Concept 2 SkiErg
En klassisk modell som idag finns på många gym och träningsanläggningar i Sverige.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Träningspartner!
Här kan du läsa mer fakta om Concept 2 Skierg på stakmaskinen.se!
#5 Abilica XC Classic
Detta är en stakningsmaskin från Abilica som också är relativt populär. Det är en riktigt billig stakmaskin, troligtvis allra billigast på marknaden idag.
Det är också dess största fördel medans den största nackdelen troligtvis är det faktum att den måste skruvas fast i en vägg.
Uppdatering 7 mars 2022: Den har utgått från sortimentet.
Här kan du läsa mer fakta om Abilica XC Classic på stakmaskinen.se!
Teknik och intervallträning
Många upplever att det är mycket lättare med intervallträning på en stakningsmaskin. Är man ute i det riktiga skidspåret kan olika lutning, förhållanden med mera inverka och göra det lättare/svårare från stund till stund. Men med en stakmaskin hemma är förhållandena alltid identiska. Detta gör det lättare att hålla samma teknik hela tiden och utföra effektiva intervallpass. En person som starkt rekommenderar en stakmaskin, speciellt vid intervallträning, är skidåkaren Erik Wickström. Du kan läsa mer om hans tips, test, tekniker och resultat med en stakningsmaskin på hans blogg.
Vi hoppas du fått ut något av sajten och att du hittar en bra stakmaskin att köpa online! För att komma i kontakt med oss klicka här.